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1.橄榄油

建议:每天摄入两汤匙橄榄油,每汤匙含热量119单位

橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要。 酪香烤鸡腿 【做  法】

1.将所有的调味料混合拌匀备用。

2.大蒜、薑、香菜和红辣椒洗淨沥乾,切碎末状备用。

3.取一容器,加入作法1的混合调味料和作法2的所有材/>当时真的听不懂有什麽意义。

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这样子出游的时候,就不怕迷路了…基本上我是路痴.....

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